Inilah yang Akan Terjadi Jika Kamu Kurang Tidur

Inilah yang Akan Terjadi Jika Kamu Kurang Tidur

RUMAH SAKIT CIREMAI- Tidak sedikit orang menganggap bahwa begadang adalah hal yang biasa. Terutama bagi mereka yang bekerja di shift malam ataupun mengerjakan tugas. Namun, ternyata hal tersebut pun dapat berpengaruh untuk kesehatanmu.

Tidak sedikit dampak yang akan kamu dapatkan jika kurang tidur. Untuk mengetahuinya berikut ulasan mengenai dampak yang akan terjadi kepadamu jika kurang tidur.

Menurunkan imunitas tubuh

Dampak pertama yang akan kamu dapatkan adalah menurunya imunitas atau kekebalan tubuhmu. Pasalnya saat kamu tidur, tubuhmu akan memproduksi zat sitokin. Zat tersebut berfungsi untuk melawan benda asing seperti bakteri dan juga virus.

Masalah Kesehatan serius

Selain menurunnya imunitas tubuhmu, resiko terkena masalah kesehatan serius pun akan kamu dapatkan. Seperti yang dilansir dari Alodokter pengidap insomnia beresiko untuk terkena penyakit jantung, diabetes, obesitas, stroke, tekanan darah tinggi dan kanker.

Meningkatkan resiko kematian

Karena orang pengidap insomnia akan beresiko terkena penyakit yang serius, hal tersebut menyebabkan meningkatnya resiko kematian.

Seperti penelitian dari Inggris yang meneliti 10 ribu warga sipil selama dua dekade. Hasilnya menunjukan bahwa, orang yang tidur 5-7 jam perharinya, akan meningkatkan resiko kematian.

Membuat otak berjalan lebih lambat

Selain masalah kesehatan, dampak yang akan kamu dapat jika kurang tidur pun akan terjadi pada otakmu. Jika kamu kurang tidur, kamu akan menganggu proses kognitif lewat banyak cara. Contohnya adalah mengacaukan fokus, mengurangi konsentrasi dan masih banyak lagi.

Mood Tidak Stabit

Dibanding dampak yang lain, dampak yang satu ini mungkin akan cepat terasa. Ketika kamu kurang tidur mood kamu akan tidak teratur layaknya perempuan yang sedang PMS. Hal tersebut dikarenakan terjadi gangguan pada area otak amigdala yang terlibat dalam emosi, seperti takut, cemas, dan gairah.

Next PostRead more articles

Leave a Reply